传统武术层次论
传统武术层次论,武术经过不断的演变,代代相传,产生各种各样的流派、拳种和门类,对于武术是博大精深,习武也可以强身健体,防御敌人的进攻,关于传统武术层次论有哪些?下面有给大家讲解哦!
传统武术层次论1
传统武术层次论
从练法上分刚、柔、无三种层次,每个层次又分多个阶段,且不同阶段锻炼不同方面的功夫。
刚中包含:慢、快、通、透、穿、坚、悍、弹、重、整、寸、惊、冷等13个阶段,总的体现武术的冷、弹、快、脆、硬的'特点。方向是舒展、大方、大开大合、迅猛沉实。
柔中包含:松、慢、快、轻、顺、随、合、矛盾、协调、动静、虚实等11个阶段,主要体现武术的缩、小、软、绵、巧的特点。方向是外形紧凑、圆润、虚灵、刚柔并剂。
无中的境界应该是:形如跳舞、意如花痴、快慢随他、轻如鸿毛、重如泰山、似行云流水。
刚亦是明,给人的感觉是强大、坚硬,在这个层次里每个阶段也要求练出不一样的功夫。诸如:慢、的层次是对于初学者,要求功、架规范、标准对没一个细微动作慢中求正、求准、求到位,切不可急功近利,否则事倍功半。
快、是要求在熟练的前提下,以慢的标准打出较快的拳法。就如同开车要快的、慢的都能运用自如,才会在急用时不至于手忙脚乱。
通、是在气血通畅的基础上,要求各个关节在方向、路线上要活动自如,丝毫没有牵扯游移之处。比如说:桩,就是达到脚下一蹬,力达梢节或着力点,中间似乎是没有肌肉、骨骼相连,犹如脚和力点就是一根棍子的两头。
透、是要求在通的基础上加上意识引导,把所发出的力打到被击打物的中心或有穿透的意思,概括的说通是力达梢节、透是放长击远力量出体。
传统武术层次论2
(一)提高素质,健体防身,武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。
系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全西锻炼。实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。
武术套路运动和搏斗运动,都是以技击作为它的中心内容的,周贡通过武术锻炼,不仅能够达到增强体质的作用,而且能够学会攻防格斗投术,特别是武术功力训练,更能发挥技击的实效性。
武术的搏斗运动,通过次防技术练习,拳打,脚踢,快摔等动作的运用,井在文字中互相扬长避短,攻彼弱点、避彼锋芒,讲究得机,得时、得势,从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。
(二)锻炼意志,培养品德,练武对意志品质考验是多面的。练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练“冬练三九、夏练三伏”,常年有恒,坚持不懈的意志品质。套路练习,要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关,锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。